水中自救方法

踩水：

以腰為軸，下肢動作為主，頭出水面（雙腳若以蛙式蹬夾腿動作者稱蛙式踩水；用剪刀式踩水即可）

水母漂：

其方法為吸氣，身體放鬆，讓其自然漂流（為雙手報膝使背部露出水面如龜狀）

仰漂：

深吸一口氣，頭往後仰；雙手像兩邊成大字形，掌心向上，加重背部重力較易浮起。

水中浮具製作：

當你著衣掉入水中又離岸很遠，必須游一段距離才上岸時，則應把衣服脫掉以便游泳；脫衣時，先吸一口氣作水母狀，用雙手解開鞋帶脫去鞋子；再脫長褲，最後脫上衣，衣服脫掉可用於製作浮具。