攝取過量糖不但會造成肥胖、代謝異常與齲齒，也可能增加代謝症候群及心血管疾病風險，加速身體的老化等；衛保組提醒全校師生建立健康的飲食行為，遠離甜飲多喝水，健康減糖每一天！隨時補充水分是維持健康的基本妙方，雖然許多食品含有水分，但是專家建議開水或礦泉水才是攝取水分的最佳來源，因為水最自然而且沒有熱量。研究還顯示，多喝水可以預防疾病、維持好身材、使膚質變優化更可以節省飲料花費，為了維持體內水分的動態平衡，基本上每人每天每公斤體重需要30至35毫升(C.C.)的水量，以50公斤者為例，每天至少需要補充水量1500-1750毫升，記得多喝水唷！

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